Moterapi, Psykoterapeut

Velkommen til Moterapi

 

Exam. psykoterapeut og cand.pæd.psyk. Mo Elisabeth Hansen (født 1981) har praksis på Islands Brygge i København.

Jeg tilbyder nærværende og omsorgsfuld psykoterapi til enkeltpersoner, par, familier og unge.

Du/I kan hos mig bl.a. få hjælp til at forstå og bearbejde svære følelser, handlinger og hændelser, til at bryde fastlåste handlemønstre eller komme ud af modløshed, ensomhed eller magtesløshed.

Hos mig vil du få et frirum, hvor der vil være fuldt fokus på DIG og det der optager dig! Du vil blive mødt, præcis som du er og med al din “bagage”. Gennem vores samtaler vil du forstå dig selv bedre og få en oplevelse af, at tingene falder på plads.
Målet med den terapeutiske samtale er at skabe øget klarhed og opmærksomhed på dine behov. Sammen finder vi frem til de ændringer, der kan gøre den forskel, du har brug for i dit liv.

– Mo Elisabeth Hansen

Moterapi, Psykoterapeut

Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Psykoterapeut MPF er en beskyttet titel. Et medlemskab af Dansk Psykoterapeutforening er et kvalitetsstempel for veluddannede og erfarne psykoterapeuter.

“Alle følte de rykkede sig og gik derfra med både ny viden og nye redskaber”

“Vores samarbejde med Mo fra Moterapi gik over alt forventning. Vi havde bedt om en workshop, så vi kunne få en masse viden om et nyt område, vi skulle beskæftige os med. Men Mo formåede at lave en grundig workshop hvor både gruppearbejde, debatter, masser af ny viden men i den grad også en følelsesmæssig forståelse for et meget svært stof blev dagsordenen.  

Mo er rigtig god til at lære fra sig, hun taler et sprog alle kan forstå og hun er en fantastisk underviser. Vores medarbejdere sagde, at de virkelig følte sig inspirerede og motiverede til vores nye opgave efter workshoppen med Mo. Jeg tror en del af motivationen, kom sig af at Mo var topengageret i sit eget arbejde, hvilket smittede af på os alle.  

Mo er god til at mærke dem hun laver oplæg for, hun er så nærværende og kvik og er heller ikke bleg for at give et par gode grin undervejs. 

Vi følte os i meget trygge hænder under Mo’s undervisning. Jeg vil anbefale hende til alle, der har brug for en praksisnær, teoretisk velbegrundet energibombe til firmaet. I vil føle, I går derfra med konkrete redskaber, som I kan bruge. ”

“Vi fik gået i dybden med vores problemstillinger”

“Mo er enormt til stede og indlevende i sit arbejde. Vi har simpelthen fået så meget ud af forløbet. Mo får altid fokuseret og koncentreret samtalen om det, der er vigtigt og relevant for os. Hun bliver ved med at spørge ind til os, på en måde som får os til at reflektere. Jeg oplever at vi nærmest kan nørde væsentlige emner i vores liv sammen, for man føler virkelig Mo går i dybden med ens problemstillinger. 

Vi fik meget hurtigt en stor tillid til Mo. Hun har givet os et indblik i mod, motivation og vores individuelle måde at se verden på. Jeg kan varmt anbefale Mo.”

“Vi fik åbnet op for vores blokeringer”

“Mo har et overskud og et blik og tilstedeværelse i rummet, der virkelig kan åbne blokeringer og skamfuldhed. Hun er ærlig og har et fantastisk klarsyn. 

Mange terapeuter tror, de skal “fixe” en hel masse, men Mo er nærmest fordomsfri og vi kan bare være med det, der opstår i os. Mo virker ikke som en terapeut med sin egen dagsorden, men som en der skaber de rigtige rammer ud fra en god intuition og situationsfornemmelse.”

“Vi har lært at sætte ord på det, vi har brug for fra hinanden”

“Mo er en fantastisk terapeut! Og et ekstremt ærligt, klogt og kærligt menneske at være sammen med. Hun har en meget nærværende, omsorgsfuld, intuitiv og jordbunden tilgang til terapien. Hun har igennem hele vores forløb været i stand til at fornemme og sætte ord på, hvad vi behøvede eller hvilke værktøjer/teknikker, der kunne være hjælpe os. Det er som om hendes terapi virkede lige til os.”

“Vi fik bugt med vores ubevidste frygt”

“Mo lytter så man føler hun næsten kan se ind i en. Hun hjalp os med at arbejde med de temaer og den frygt der, ubevist, har styret vores liv. Ved at insistere på at vi fokuserede på situationen her og nu, blev de problemer vi har kæmpet med konkrete, håndgribelige og derved mulige at løse. 

Vi følte os virkelig godt tilpas hos Mo, fra første gang vi kom i hendes klinik. 

Jeg kan varmt anbefale Mo”.

“Vi fik hjælp til at være ærlige og stå ved vores ensomhed”

“Vi har været hos Mo i omkring 8 måneder. Mo hjalp os med at være ærlige. Min mand havde et misbrug, som lå som en skygge indover vores forhold. Vi brugte måske fem sessioner på at tale om tillidsbruddet, det svigt jeg følte, men også om min mands ensomhed og hvorfor han drak i smug. 

Jeg oplever Mo som indsigtsfuld, skarp, meget empatisk, lyttende, og med et overblik. 

Vi har begge følt os meget set og vi turde lade os bevæge i hendes rum, og nok af den grund lade os bevæge i vores liv.”

“Vi kom over utroskab og dårlig kommunikation”

“Vi havde forsømt vores parforhold, som vi havde haft i over 10 år og givet os 2 børn. Vi var i krise og befandt os i en nedadgående spiral med dårlig kommunikation, utroskab og mange tillidsbrud. Vi anede ikke, hvordan vi skulle komme videre herfra. Mo skabte en ramme vi kunne tale i, og så vi kunne vende spiralen til at være opadgående. Mo hjælp os med at insistere på en god kommunikation, hun forklarede os gang på gang om vores forskelligheder, både ud fra køn, opdragelse, erfaringer og lign. 

Vi gik hos Mo i et halvt år, og vi kan roligt sige at det reddede vores forhold, som undervejs var meget tæt på at gå i stykker. Vi håber at Mo må hjælpe andre par med at komme ud af fastlåste mønstre og nå ind til hinanden igen. Hun har vores varmeste anbefaling.”

“Vi har lært at vende os mere mod hinanden”

“Vi valgte at starte i parterapi hos Mo, eftersom vi følte dette var sidste udvej for os efter 8 års samliv og 3 delebørn. Vi havde det efterhånden, som om alt var gået galt for os, vi kunne ikke længere styre vores frustrationer. Det var en kæmpe lettelse at få arbejdet med vores konflikter, der bare gentog sig og blev værre. Vi lærte så meget om vores bagage og mønstre. Vi fandt ud af, det var os selv der skabte afstand imellem os. 

Vi har nu lært at vende os mere mod hinanden og måden vi har lært at tale sammen på gør det muligt for os at lytte til hinanden. Vi har fundet en god melodi sammen og fået nyt syn på hinanden. De forskelligheder der er, ser vi nu på med accept og større forståelse. 

Vi vil anbefale Mo til alle par, der ikke kan finde ud af at tale ordentligt sammen”

“Jeg har lært at berolige mig selv”

”Mo er en vidunderlig terapeut! Hun er enormt omsorgsfuld og forstående, så man bliver altid glad og lettet af at være sammen med hende. Mo har en naturlig, kærlig og nede på jorden tilgang til sin terapi. Det føles som om Mo kan læse tanker, eller fornemme hvad det lige præcis er, man har brug for. Jeg har fået en masse teknikker, der beroligede mig og som jeg efterfølgende har stor succes med at bruge.

Mo er både utrolig nærværende og opmærksom, og jeg har hele tiden følt, at hun har stået ved min side. Jeg føler mig altid opløftet og glad efter terapi hos Mo. 

Mo er god til at se hele dig. Jeg kan kun give hende de varmeste anbefalinger.”

“Jeg er kommet så langt og tør lytte til mit hjerte”

”Kære Mo, jeg fik sådan lyst til at kontakte dig for at sige tak for den kæmpe inspiration, du har været for mig igennem hele vores terapiforløb. Du har startet en positiv spiral hos mig, hvor gode overvejelser og mod og håb igen er i mit liv. 

Jeg har aldrig været tættere på at leve mit liv ud fra de værdier jeg har, selvom der stadig er lang vej til at være helt tilfreds. Jeg føler, jeg er kommet så langt og kan nu meget bedre føle, når der er noget, jeg ikke har godt af. Jeg vil takke dig inderligt for at du har vist mig, at jeg er helt okay. Jeg er så glad for, at jeg endelig tør lytte til mit hjerte og mig selv. Det de andre tænker er faktisk ikke så vigtigt mere, hvilket jeg virkelig kan se i mine prioriteter. 

Mange hilsner M”

Mange hilsner M

“Jeg følte mig set og støttet”

”Jeg vil gerne anbefale Mo, for hun er en af de mest åbensindede og rummelige mennesker, jeg har mødt. Da jeg først startede i terapi hos Mo, havde jeg prøvet flere andre terapeuter. Men det åbenbart først hos Mo, at jeg kunne føle mig ordentlig set og modtaget. Mo har været en super støtte, når livet gang på gang har udfordret mig.”

“Min angst forsvandt og jeg kan mærke livet igen”

”I næsten hele mit ungdomsliv har jeg været mega angstfuld og det har haft en kæmpe indvirkning på hele liv. I de seneste mange år, var jeg næsten bange for næsten alt og isolerede mig rigtig meget. Jeg havde faktisk opgivet håbet om overhovedet at få det bedre. Men efter mine sessioner med Mo, må jeg sige, at jeg sørme har ændret syn på mig selv og min tilgang til livet. Jeg er endelig begyndt at kunne kontrollere min angst og sige nej til mit negative tankemylder.!

10 grunde til at vælge psykoterapi hos mig:

  • Du vil altid blive mødt med empati, respekt og indlevelse, når du har samtaler med mig
  • Du vil få hjælp til at få øje på det, du ikke selv kan se
  • Du vil indgå i en tryg og tillidsfuld relation med en, der ikke er en del af i dit privatliv
  • Du vil få engageret og kvalificeret modspil
  • Du har lyst til at kigge på, og eventuelt ændre, uhensigtsmæssige mønstre
  • Du har lyst til at undersøge, hvem du egentlig er, og hvilke ressourcer du har til rådighed
  • Du har brug for at få bearbejdet smertefulde oplevelser, følelser eller tanker
  • Du har lyst til at få mere lederskab over dit liv
  • Du oplever en ubalance mellem det, du tænker, og det, du føler
  • Du har lyst til forandring i dit liv, men ved ikke hvordan, du skal opnå dette
Individuel terapi med psykoterapeut i København

Hvordan arbejder jeg?

Jeg arbejder ud fra et humanistisk og eksistentielt værdigrundlag/menneskesyn.
Jeg tager udgangspunkt i oplevelsesorienteret psykoterapi, som omfatter følgende terapiformer:

• Eksistentiel psykoterapi
• Gestaltterapi
• Psykodynamisk teori
• Dialektisk perspektiv

Det betyder, at jeg ser alle mennesker som unikke og værdifulde. At alle mennesker har et udviklingspotentiale, og at livets mening er at realisere dette potentiale.
Grundlæggende tror jeg på:
1) at du gør det bedste, du kan
2) at du selv er ekspert i, hvem du er, og hvad du føler
3) at du har iboende ressourcer til forandring, og at forandring altid er muligt.

Jeg har desuden taget en efteruddannelse i emotionsfokuseret parterapi, som er en forskningsbaseret metode. Metoden er yderst effektiv og omkring 90 % af alle par som gør brug af EFT parterapi, oplever markante positive forbedringer i parforholdet.

Selve terapien

I de terapeutiske sessioner tager jeg udgangspunkt i nu’et og i relationen mellem os. Jeg respekterer, at det du oplever, er det, der er sandt for dig.
Du bestemmer selvfølgelig selv, hvad du vil arbejde med i terapien, men jeg kan komme med forslag.
Jeg stiller ikke diagnoser, jeg forholder mig, til det du vælger at dele med mig og ud fra det, vil jeg lytte til dig, spejle dig og ærligt fortælle dig, hvad jeg ser og mærker.
Jeg vil arbejde med “hele” dig. Det vil sige, at jeg vil arbejde med både dine tanker, følelser, sansninger og kropslige reaktioner.

Jeg har som terapeut lederskabet i samtalerne og hovedansvaret for stemningen.
Vores samtaler foregår dog ligeværdigt, forstået på den måde, at samtalen opfattes som en samtale mellem medmennesker, et subjekt-subjekt-forhold, hvor terapeuten ikke bare er ekspert, og klienten ikke bare er en genstand for analyse.
Grundlaget for virksom terapi er for mig at skabe en god og tillidsfuld kontakt. Atmosfæren er altså anerkendende, forstået som nærværende, åben og accepterende.
Jeg tror på en personlig (ikke privat) relation i terapi.

Jeg har selvfølgelig tavshedspligt.

Terapiens varighed

Alle terapiforløb er forskellige og det er derfor svært at sige, hvor lang tid et typisk forløb vil strække sig over. Terapiens varighed kan bl.a. afhænge af, hvor dybt du involverer dig i processen, hvor hurtigt der opstår tillid og kemi imellem os, hvor åben du er overfor nye tiltag, hvor dybtgående processer du ønsker at forandre i dit liv, og hvordan du arbejder med dig selv imellem sessionerne.

Er det for besværligt for dig at komme ud til min klinik – tilbyder jeg også at tage ud til dig.

Psykoterapeut København