I min terapi for PTSD vil fokus være på tre elementer:
-
Vi bliver klogere på dine kropsoplevelser og -fornemmelser
Det første element i PTSD-terapien hos mig, handler om at vi bliver klogere på dine kropsoplevelser og kropsfornemmelser.
Det gør det fordi, traumatiske oplevelser ikke huskes som noget, der kan genfortælles, men mere genopleves som kropslige erindringer, der ligner dem, man oplevede, mens hændelsen fandt sted.
Sagt på en anden måde så virker det til, det er svært at sætte ord på de visuelle, kropslige og følelsesmæssige elementer af traumet, der har sat sig fast i erindringen.
Kroppen kan reagere på lugt, lyd, berøring eller smag, og selvom disse indtryk ikke nødvendigvis har direkte forbindelse til det oprindelige traume, kan de udløse genoplevelsesreaktioner, som igen kan trigge angst og kroppens alarmberedskab.
Denne manglende kontrol af kroppen som pejlingsredskab kan forvirre i sådan en grad, at man kan give op på at bruge kroppens reaktion som en guide.
I min behandling af PTSD er et af målene netop, at du igen begynder at kunne stole på egne kropsfornemmelser, at du tør åbne op for at mærke din krop igen.
Vi vil sammen træne, at du lægger mærke til, hvornår du føler dig ophidset, beroliget, på vagt og så videre. Hvordan føles disse signaler og reaktioner i kroppen? Hvad var det, der gjorde, at din krop kom op eller ned i gear?
Vi arbejder med traumer der sidder i kroppen
En måde at bearbejde traumerne på er ved at tillade kroppen, at den gennemgår de reaktioner, som ikke blev udlevet under hændelsen.
Det kan vi f.eks. gøre ved, at jeg hjælper dig med at blive bedre til at forstå reaktionerne i dit nervesystem. Nervesystemet hænger sammen med dine ”ur-reaktioner”, som hovedsageligt er de mekanismer, der kaldes flugt, kamp og frys.
Når din krop og bevidsthed gennemgår disse mekanismer i trygge rammer, bliver hændelsen og traumet mere en del af dig og vil på den måde komme til at fylde mindre i din bevidsthed.
Fokus på dine kropsfornemmelser vil være gennemgående i terapien, som noget vi vender tilbage til, hver gang vi taler sammen om enten ting, der bekymrer/foruroliger dig, eller om ting, der beroliger dig.
Din kropslige opmærksomhed vil gennem forløbet blive trænet og styrket.