Styrk dit selvværd – kom i gruppeterapi for ensomme
Gruppeterapi er til dig, der føler dig ensom og ønsker at bryde ud af ensomheden. Den er også til dig, der ønsker at arbejde med dit selvværd og få mere mod på at møde nye mennesker.
Under gruppeterapien vil jeg hjælpe dig med at turde mærke ensomheden, hvad den gør ved dig og hvad vil den fortælle dig. Vi vil i fællesskab skabe et rum, hvor der er plads til at være ærlig og sårbar – og hvor du sammen med andre i lignende situation, kan snakke frit fra hjertet.
Du kan også booke tid til terapi sessioner her.
Hvad betyder det at være ensom?
Ensomhed er en altomsluttende følelse af at være ked af det. En følelse der primært opstår, fordi man ikke føler sig som en del af et fællesskab..
Ensomhed er en oplevelse af at være isoleret og/eller ikke have social støtte. Ensomhed kan også føles, som om man er usynlig eller at ingen forstår, hvordan man har det.
Det kan være rigtig svært at tale om ensomhed. Men ensomhed kan ramme alle – uanset hvor i livet man befinder sig.
Forstå din ensomhed med gruppeterapi
I gruppeterapien vil det blive tydeligt, at ensomheden ikke rammer på en retfærdig måde. Mange almindelige, gode og kærlige mennesker lider under ensomhed. Også mennesker der har en partner, venner og familie kan lide under ensomhed.
Vi bryder tabuet i fællesskab
Vi vil bryde med, at ensomhed er tabu og at det er en “taberagtig” følelse. Der er mange, der ikke vil indrømme at de er ensomme, men på kurset arbejder vi ud fra at det første skridt til at få ændret på følelsen, er at acceptere, at den er der.
Under gruppesessionerne vil det blive tydeligt, at hvis du ikke kan acceptere følelsen af ensomhed, men prøver at skubbe den fra dig, kan du ikke få den til at forsvinde. Tværtimod er der en sandsynlighed for, at den vil vokse sig større.
Vi finder årsager til din ensomhedsfølelse
Et af hovedtemaerne under vil være at undersøge, hvad din ensomhed fortæller dig. Det kan være vi finder ud af, at der er en helt konkret årsag til, at følelsen følger dig. Det kan være betingelser fra din opvækst, oplevelser du har haft gennem livet, eller det kan være sider i dig selv, du har undertrykt. Bare det, at du kender årsagen til, hvorfor du har det, som du har det, kan give lindring og lettelse.
