Moterapi
Behandling af traume
Behandling af traume
Hvornår skal du søge hjælp til behandling af et traume?
Hvis du har været igennem en eller flere traumatiske oplevelser, kæmper du måske med angstprægede, overvældende følelser, skræmmende minder eller en oplevelse af at skulle være på vagt.
Det vil altid tage tid at komme sig, når man oplever noget voldsomt. Det vil tage tid, før man føler sig tryg igen, før krop og sjæl slapper af igen. Men uanset om den traumatiske hændelse skete for mange år siden eller i går, kan jeg hjælpe dig med at helbrede dig selv og komme videre.
Når man ikke får bearbejdet chokerende begivenheder, kan der ske det, at kroppen og nervesystemet tror og opfører sig som om, man stadigvæk er i fare. Dette selvom du rationelt og bevidst ved, at det der var ubehageligt og truende, er ovre.
Hvis du igennem længere tid har oplevet at leve med symptomer som panik, fortvivlelse, aggression eller depression, kan det være du er belastet af voldsomme senfølger fra et traume, og måske har fået PTSD. I så fald kan et terapeutisk forløb være hensigtsmæssigt.
Hvordan foregår traumeterapi hos Moterapi?
For at du som traumatiseret skal turde at gå i gang med at bearbejde eller forløse traumet, kræver det, at vi sammen genskaber din følelse af kontrol og sikkerhed.
De fleste der bliver traumatiserede, døjer i høj grad med at føle kontroltab. Den afmagt og hjælpeløshed man som traumatiseret har følt i forbindelse med den traumatiske hændelse, skyder følelsen af sikkerhed fuldstændig i sænk.
For at du som traumatiseret kan opleve en fornyet følelse af tryghed, kræver det, at vi får kontakt med dine ressourcer.

Forståelse indebærer både, at du får viden om dine traumereaktioner og –udtryk, og at du begynder at falde til ro med/accepterer, den måde du har taklet din traumatiske oplevelse på.
Det at få bearbejdet uforløste traumer (hvilket kan være nylige såvel som gamle traumer – folk bærer ofte på uforløste traumer helt fra barndommen) vil medføre at hele kroppen og nervesystemet falder til ro. Du vil altså efter et traumeforløb hos mig sandsynligvis opleve en fornyet ro og glæde ved livet, hvor angst, hjertebanken, uro osv. vil være mindsket eller helt forsvundet.
Med et afbalanceret nervesystem vil din generelle modstandskraft overfor stress også øges, hvilket vil gøre dig langt bedre i stand til at tackle hverdagens udfordringer.
På samme led vil det, at du igen kan mærke dine ressourcer og styrke, forny kontakten til dig selv og gøre at du bedre kan være til stede i nuet. Udbyttet af traumeterapi kan altså være stort.
Hvad er et psykisk traume?
Man siger at omkring 20 % af alle psykiske problemer, har rod i traumer og chok fra fortiden.
I nogle tilfælde kan en traumatisk oplevelse føre til en posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD). Belastningsreaktionen opstår som en forsinket stressreaktion, efter man har været udsat for en traumatisk oplevelse eller voldsom psykisk belastning. Stressreaktionen gør, at man konstant lever med et uforholdsmæssigt højt stressniveau eller alarmberedskab med symptomer som ukontrollerbar panik, fortvivlelse, depression eller aggression i forbindelse med tilsyneladende uskyldige begivenheder. Dertil kommer flashbacks, søvnforstyrrelser, koncentrationsbesvær m.m.
Jeg har skrevet om, hvad PTSD er og hvordan jeg laver terapi for PTSD-ramte. Du kan læse om det her

Årsager til følelsesmæssige eller psykiske traumer
- oplevelsen var uventet
- du var uforberedt på det
- du følte dig magtesløs
- kunne ikke forhindre det
- det skete flere gange
- nogen med vilje var grusom
- det skete i barndommen.
Symptomer på traumer
Ved traumatisering er der forskellige reaktionsmåder og symptomer. Der er derfor heller ingen rigtig eller forkert måde at reagere på.
Man kan sige, at dine reaktioner er normale reaktioner på unormale hændelser.
Nogle almindelige symptomer på traumer kan være: Chok, benægtelse, vrede, irritabilitet, humørsvingninger, skyld, skam, selvbebrejdelser, håbløshed, forvirring, koncentrationsbesvær, angst, frygt, tilbagetrækning fra andre, følelsesløshed, søvnløshed, mareridt, forskrækkes nemt, hjertebanken, ømhed, koncentrationsbesvær, opfarende adfærd eller muskelspændinger.
Symptomerne kan vare fra dage til måneder eller flere år, men de vil gradvist forsvinde, når du får behandlet traumerne. Dog kan symptomerne dukke op igen, hvis dit nervesystem eller hukommelse trigges af erindringer om traumet f.eks. ved et billede, en duft, en lyd eller ved årsdagen for begivenheden etc.
Læs mere om min baggrund som terapeut lige her. Jeg er bl.a. uddannet på Danmarks Pædagogiske Universitet og Dansk Familieterapeutisk Institut.