Sorg og tab
Sorg er en psykisk tabsreaktion.
Når man skal igennem en skilsmisse, er det helt normalt at opleve at man mister på flere planer.
Det kan være mange slags tab, f.eks. tab af at have sit barn hele sommerferien, tab af at holde en familiejul hvert år, tab af omgangskreds, tab af social status, tab af at miste sin familie, sit hus, sin drøm. Nye tab kan blive ved med at dukke op, selv efter flere år…
Hvilke tab man oplever, vil fylde, er individuelt. Ofte vil tabsfølelsen komme bag på en og være uforudsigelig.
De tab, du oplever i forbindelse med skilsmissen, kan også aktivere tidligere tab fra dit liv, mange fortæller, at de begynder at tænke over skyld og ansvar og livets mening.
Ensomhed
De fleste beskriver, at de føler et stort tomrum efter deres skilsmisse.
Det kan være du føler, at du er ved at bryde sammen, hvis du ser eller møder almindelige velfungerende familier. Det kan være, du føler dig ensom, eller bliver overvældet af altomsluttende stilhed, når du er alene. Du føler måske uro og kan ikke holde følelsen ud.
Det kan også være, at din følelse af ensomhed påvirker dig i en sådan grad, at du begynder at isolere dig og ikke magter at passe dit sociale liv. Energi, overskud og selvtillid er i minus, og mange oplever pludselig at føle sig ved siden af sig selv eller malplacerede, når de er sammen med andre.
Krisereaktion
Det er helt normalt, hvis du oplever en krisereaktion, som følge af jeres brud.
I Norge betragter man skilsmisser som en livskrise, hvilket jeg personligt er helt enig i, at en skilsmisse kan være.
En krise betegner en problematisk forandringssituation, som påvirker din psyke i en sådan grad, at tidligere erfaringer og indlærte reaktionsmåder ikke vil være tilstrækkelige til, at man kan forstå og beherske den aktuelle situation.
En krisereaktion vil ofte både påvirke dig fysisk og psykisk.
Symptomer som højt stressniveau, ekstrem tankeaktivitet, forvirring, koncentrations- og hukommelsesbesvær og manglende overblik er nogle af de typiske reaktioner.
Under en krise kan man også opleve fysiske symptomer som f.eks. ingen appetit, problemer med at sove og falde til ro, mave – og hovedpine, hjertebanken eller åndedrætsbesvær.
Andre typiske reaktioner kan være, at du f.eks. har voldsomme eller svingende følelser, der måske skifter mellem vrede, nedtrykthed, skyld, angst, afmagt, uro og forvirring.
Det kan også være, du er begyndt at reagere impulsivt og ikke kan få styr på dine følelser. Måske føler du dig utryg, rastløs og ikke noget værd. Måske føler du dig vraget og forladt. Mange oplever livet som meningsløst i en skilsmisse periode.
Befinder du dig i en krisetilstand, kan det være vanskeligt at rumme andre mennesker, og måske endda også dit eget barn.
