Hvad er årsagen til sorg?
Sorg er en følelse, der er tæt forbundet til følelsen af tab. Tab kan eksempelvis være, at man mister en tæt relation som ens kæreste, barn eller forælder, men følelsen af tab kan også opstå, hvis man mister sit arbejde, eller sin sundhed og styrke, som f.eks. ved en alvorlig sygdom.
Hvilke sorgfaser findes der?
Hvert menneske sørger på deres egen måde. Alligevel oplever de fleste, at de går igennem visse sorgfaser. Sorgfaserne gennemleves ikke lineært, men mere som en proces, hvor man går frem og tilbage i de forskellige faser. Man kan derfor heller ikke tale om at sørge på en rigtig eller en forkert måde. Man går ind og ud af sorgens faser, der fylder på forskellige tidspunkter i sorgen.
Chokfasen
Chokfasen er den første fase i sorgreaktionen, denne fase er mest tydelig, hvis sorgen er opstået akut ved eksempelvis en ulykke eller en anden uforudsigelig hændelse. I chokfasen kan den sorgramte ikke tænke klart eller opføre sig som personen normalt gør. Personen har her ikke forstået eller accepteret omfanget af sorgen, derfor oplever mange at fasen føles uvirkelig. I chokfasen kan symptomerne være angst, vrede, uro eller manglende empati.
Reaktionsfasen
I reaktionsfasen vil man langsomt begynde at erkende og reagere på traumet eller sorgen. Hændelsens betydning starter på at nedfælde sig og der kan derfor komme mange følelser i spil. Tristhed, angst, at føle sig overvældet og fysiologiske symptomer, er nogle af de reaktioner, mange kan opleve. Selvom fasen hedder ‘reaktionsfasen’, er der mange, der modsat hvad navnet henviser til, oplever at føle sig handlingslammet. Dette er både fordi sorgfølelserne føles overvældende, men også fordi erkendelsen af det, der er sket, kan give en følelse af, at man aldrig kommer over det eller vil kunne se fremad. Måske man i denne fase kan få lyst til at ruske lidt i den sørgende, da den sørgende adfærd kan opfattes som at være gået i selvsving eller er gået i stå i sorgen. Men der er ikke noget, den sørgende ‘bør’ gøre i denne fase, du må som pårørende finde accept, omsorg og lytteevne frem.
Reparationsfasen
Her fortæller mange, at de begyndte at mærke glæde og interesse i omverdenen igen. Nogle genoptager gamle interesser og aktiviteter. Nogle oplever små pauser i sorgen, tankerne og håbløsheden.
Nyorienteringsfasen
I denne fase har den der sørger ofte affundet sig med den ulykkelige hændelse, og begynder for første gang at se fremad igen. Alligevel er det sjældent her sorgprocessen har sit endeligt, mange går ind og ud af faserne og reaktionerne. Ud fra hvilke nye hændelser og belastninger, der vil ske i den sorgramtes liv, kan den tidligere sorg udløses eller blot blive liggende i minderne. Nyorienteringsfasen er den sidste fase i sorgreaktionen.