De forskellige sorgfaser
Mennesker sørger over brud på hver deres måde, men alligevel kan man tale om sorgfaser. Disse faser gennemleves ikke fra A til B men mere som en proces, hvor man går ind og ud af de forskellige faser. Det er også derfor, at man ikke kan sørge på en rigtig eller forkert måde, men vender tilbage til de faser i sorgen, der fylder på forskellige tidspunkter i sorgen.
Chokfasen
Denne fase er ofte den første fase i kærestesorgen og er tydeligst, hvis bruddet var uforudsigeligt.
Chokfasen kendetegnes ved at personen med kærestesorg ikke kan tænke klart eller opføre sig som normalt. I chokfasen har personen ikke fattet eller accepteret situationen, mange beskriver fasen som en følelse af uvirkelighed.
Symptomerne i chokfasen kan være angst, aggressivitet, rastløshed eller manglende empati.
Reaktionsfasen
I reaktionsfasen vil man langsomt begynde at erkende og reagere på kærestesorgen. Betydningen af bruddet begynder at nedfælde sig og derfor vil der oftest her også komme mange følelser i spil.
Tristhed, angst, overvældethed og kropslige symptomer er nogle af de reaktioner, mange oplever i denne fase.
Selvom fasen hedder ´reaktionsfasen`, er der mange der oplever at blive handlingslammede i denne fase, både fordi kærestesorgen er så overvældende, – i denne fase er netværket virkelig vigtigt, da mange har behov for at tale om bruddet igen og igen -, men også fordi erkendelsen af bruddet kan give en følelse af, at man aldrig kommer videre, at man aldrig vil kunne se fremad igen.
I denne fase kan folk omkring personen med kærestesorg, måske godt få lyst til at ruske lidt i personen, da personens adfærd kan opfattes som selvsvingsagtig eller at personen er gået i stå i kærestesorgen, men som pårørende er det bedste du kan gøre at finde accept, omsorg og lytteevne frem.
Reparationsfasen
I denne fase fortæller mange, at de kan mærke en begyndende glæde og interesse i omverdenen igen. Nogle genoptager gamle interesser og aktiviteter.
Der begynder at være små pauser i sorgen, tankemylderet og håbløsheden…
Nyorienteringsfasen
I nyorienteringsfasen har personen med kærestesorg i stor grad affundet sig med bruddet og begynder at kigge fremad igen. Alt efter hvilke nye belastninger eller hændelser, der vil ske i personen med kærestesorgers liv, kan kærestesorgen vækkes igen eller blive liggende i ´bagagen`.
Nyorienteringsfasen beskrives som den sidste fase i sorgreaktionen.